El factor genético y hormonal juegan un papel importante en la aparición de las varices y la mala circulación en general, además de las deficiencias nutricionales, malos hábitos como el tabaco, el alcohol y el abuso de los carbohidratos refinados.
Otros posibles factores son: embarazo, obesidad, vida sedentaria y levantar peso excesivo frecuentemente.
Síntomas Clave:
o Pesadez en las piernas
o Hinchazón de los tobillos
o Varices, hemorroides con inflamación y dolor
o Dolor en las piernas después de largos ratos de pie
o Hormigueo en manos y pies
o Pies y manos muy fríos
o Frío generalizado
DIETA Y HÁBITOS DE VIDA
o Eliminar todos los azúcares refinados, la leche y todos los productos lácteos, margarina, aceites vegetales hidrogenados, grasas saturadas, alimentos fritos, embutidos.
o Hacer ejercicio regular pero de bajo impacto: bicicleta, natación, paseos largos.
o Elevar las piernas cuando sea posible.
o Evitar mantenerse de pie largos períodos.
o No cruzar las piernas.
o No usar ropa muy ceñida.
COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS RECOMENDADOS
Fuente: Lamberts Española
No hay comentarios:
Publicar un comentario